サブスク貧乏を卒業！
月5,000円節約できる
サブスク見直し術【2025年版】
ChatGPT Plus、Adobe CC、Netflix、Spotify...気づけば月額2万円超え？
陥りやすい「サブスク地獄」から抜け出す方法を解説します。
こんな経験ありませんか？
- • 「ChatGPT Plus、今月も使ってないのに3,000円引き落とされてた...」
- • 「Adobe CC、Photoshopしか使ってないのに月7,000円は高すぎ」
- • 「Netflix、Amazon、Disney+...全部契約してるけど観る時間がない」
仕事で使うツールや自己投資として契約したサブスクが増えがち。 でも、実際に使っているサービスはどれくらいありますか？
この記事では、無駄なサブスクを見つけて月5,000円節約する具体的な方法をお伝えします。
1サブスク地獄の実態
あるデータによると、平均サブスク支出は月額4,000円程度。 しかし、IT業界やクリエイティブ職の方は、これを大きく上回る傾向があります。
よくあるサブスク構成（月額例）
年間で約22万円。これだけあれば、海外旅行にも行けますよね。 問題は、この中に「契約しているだけで使っていないサービス」が混ざっていること。
2今すぐできる見直しチェックリスト
まずは、契約中のサブスクを全て洗い出しましょう。 以下チェックリストをみながら、各サービスを評価してみてください。
サブスク見直しチェックリスト
- □過去1ヶ月で使った？
1回も使ってないなら要検討 - □無料版で代替できない？
ChatGPT、Canvaなど無料版でも十分なケースも - □他のサービスと機能が被ってない？
Spotify+YouTube Premium、Netflix+Amazon Prime Video - □年払いにすると安くなる？
多くのサービスは年払いで15-20%オフ - □学割・ファミリープランは使える？
Spotify、Adobe、YouTubeなど大幅割引あり
3ChatGPT Plus、本当に必要？
2023年のAIブームで契約した方も多いChatGPT Plus（月額20ドル＝約3,000円）。 GPT-5.1まで使えるようになりましたが、今も毎日使っていますか？
ChatGPT Plusが必要な人・不要な人
✅ 必要な人
- • 毎日の業務でAIを使う
- • GPT-5.1の高精度が必要
- • 画像生成・動画生成を使う
- • 開発・プログラミング用途
❌ 不要な人
- • たまに質問するだけ
- • 無料版で困っていない
- • 週1-2回しか使わない
- • 他のAIツールも契約中
💡 節約ポイント
無料版のChatGPTでも、日常的な質問には十分対応できます。 また、Claude（Anthropic）やGemini（Google）など無料で使えるAIも増えています。 月に数回しか使わないなら、一度解約して無料版で試してみましょう。
4Adobe CC地獄から抜け出す方法
Adobe Creative Cloud Proプランは月額9,080円（年間約109,000円）。 20以上のアプリが使えますが、実際に使っているのは2-3個という方がほとんど。
Adobe CCの見直し選択肢
① 単体プランに変更
Photoshopだけなら月額3,280円。 年間約7万円の節約に。
② 代替ツールに移行
Canva Pro（年8,300円）、Figma（無料〜）、Affinity（買い切り）など。 用途によっては十分な機能があります。
③ 学割・法人プランを活用
学生・教職員なら大幅割引あり。社会人でも通信講座とのセットで割引も。
「Photoshopは仕事で必要だけど、Illustratorは年に数回」という方は、必要な時だけ月額契約するのも手です。
5動画配信サービスの賢い選び方
Netflix、Amazon Prime Video、Disney+、U-NEXT、Hulu... 全部契約すると月額5,000円以上になります。
📺 おすすめの運用方法
💡 ポイント
「いつか観るかも」で契約を続けるのが一番もったいない！次の更新日までに観る予定がないなら、一度解約しましょう。 どのサービスも再契約は簡単です。
6サブスクを「見える化」して管理する
サブスク節約で一番大切なのは、「何にいくら払っているか」を把握すること。 クレジットカードの明細を毎月チェックするのは面倒ですよね。
📊 サブスク管理で見えるようにすべきこと
- 月額・年額の総額：今いくら払っているか一目で把握
- 次回の更新日・引き落とし日：解約のタイミングを逃さない
- カテゴリ別の支出：動画に使いすぎ、など傾向を把握
- 使用頻度のメモ：見直し時の判断材料に
Excelやスプレッドシートで管理する方法もありますが、 更新が面倒で結局続かない...という方も多いのではないでしょうか。
最近は、サブスク管理に特化したアプリやサービスも増えています。スマホでサクッと登録できて、更新日が近づいたら通知が届くものを選ぶと、 見直しのタイミングを逃しません。
まとめ：まずは「把握」から始めよう
📝 今日からできるアクション
- 契約中のサブスクを全て書き出す（クレカ明細をチェック）
- 各サービスの「先月の使用回数」を思い出す
- 使っていないサービスは今日中に解約
- 残すサービスは、年払い・学割などで料金を最適化
- 今後は管理ツールで定期的に見直し
サブスクは便利なサービスですが、「気づいたら増えている」のが怖いところ。3ヶ月に1回は見直す習慣をつけて、本当に必要なものだけにお金を使いましょう。
月5,000円の節約は、年間6万円。5年で30万円です。 その分を貯金や投資、本当にやりたいことに使えたら、人生がもっと豊かになりますよね。
